*** o café da manhá é uma das refeiçoes mas importantes do dia, juntamente com o almoço e o jantar apos o periodo de jejum, o corpo precisa receber nutrieentes para iniciar os processos metabolicos,pesquisa demostram que nutrientes essenciais que foram consumidos no café da manha nao sao compensados nas outras refeiçoes do dia*.é importante incluir no seu café da manhá diferentes tipos de alimentos, como frutas proteinas(que podem ser de origem lactea, como os leites e derivados e cereais seja na forma de paes, mingau,cereais matinais dando preferencia aos integrais, pois além de excelente fonte de fibras, sao ricos em diversas vitaminas e minerais.
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